Mulherada, lembram que esses dias a gente conversou aqui no blog sobre alguns alimentos bons para a saúde da pele? Hoje eu quero focar nas frutas que ajudam a saúde da pele e qual a função de cada uma.
As frutas possuem tantos nutrientes e vitaminas que ajudam muito a cuidar e melhorar a nossa pele, deixando ela mais bonita, hidratada e com um brilho maravilhoso.
Sem falar que são alimentos naturais, e assim, cada fruta desempenha uma função específica no nosso organismo, e assim, ele vai auxiliar na manutenção da nossa pele.
Por isso é importante consumirmos diferentemente frutas, em específico as que são ricas em Vitaminas A,B,C e E, além de ômega-3, betacarotenos e minerais como selênio e zinco.
Mas deixa eu te dizer, outra forma de cuidar da pele, além de inserir essas frutas nas nossas alimentações, é procurando cosméticos e dermocosméticos, com essas vitaminas na sua fórmula. Sendo Ideias para hidratar e rejuvenescer a pele
E hoje, quero te mostrar quais são essas frutas que ajudam a saúde da pele, deixando ela mais jovem, hidratada e brilhosa.
Simbora…
5 frutas que ajudam a saúde da pele
Fazer o consumo de frutas e alimentos saudáveis é essencial não só para a nossa saúde, mas também para a nossa pele.
Porém, existem algumas frutas que potencializam e são melhores para esses resultados, confira a lista que separei com 5 frutas que ajudam a cuidar e melhorar a saúde da pele.
Laranja
Sendo uma fonte riquíssima de vitamina C, a laranja é uma das melhores frutas que ajudam a cuidar e melhorar a saúde da nossa pele, deixando ela super saudável e radiante.
Ele é um antioxidante que atua ajudando a retardar o envelhecimento dos tecidos da nossa pele, e também ajuda no aumento de colágeno, deixando a pele firme e suave.
E menina, muitas das empresas que usam a vitamina C em suas formulações, garantem esse fator que falei mais acima, não é maravilhoso?
Vocês sabem também, que a casca dela é super importante, também? Pois é… Ela é super indicada para limpar a pele e combater as impurezas do rosto.
Kiwi
O kiwi é uma das frutas que ajudam a saúde da pele. Essa fruta tem alta concentração de vitamina C, inclusive, algo que eu não sabia e quero te contar, é que tem mais até que a laranja, você acredita? Pois é….
E como a gente viu, a vitamina C é a chave para ter uma pele radiante, fortalecida e com aquela aparência mais jovem, pois atua no combate ao envelhecimento precoce.
Ela também é um grande repositor de energia para o nosso corpo, e também, tem um grande poder anti-inflamatório, antioxidante e antienvelhecimento.
Melancia
A melancia é outra fruta muito importante e uma das que mais ajudam a cuidar e melhorar a saúde da pele. Podendo ser consumida ou aplicada sobre a pele como parte de um tratamento de beleza, são essenciais para hidratar e umedecê-la, ajudando também contra o envelhecimento precoce.
Uma fruta riquíssima em vitaminas A e C, além de possuir uma grande quantidade de água, e isso faz com que ela seja altamente indicada para ajudar as peles mais oleosas e sensíveis, além de ser uma fruta diurética, que vai limpar o organismo e tirar as impurezas, deixando a pele limpa e macia.
Mamão
Como eu falei pra você, a lista é só com as melhores frutas e que ajudam a saúde da pele e por isso, o mamão está nessa lista.
O mamão é excelente para manter a pele radiante e jovem. Sendo uma fruta riquíssima em vitamina C, betacaroteno e alguns outros aminoácidos, fazendo assim, ser uma ótima fruta para garantir uma regeneração celular e atrasando o envelhecimento da pele.
Ele conta também com a papaína, uma enzima que vai hidratar a cútis, promovendo a renovação celular e amenizando os sintomas da acne, além de possuir vitamina A, magnésio e potássio, ele ajuda a deixar a pele mais firme. Eu amo e incluo sempre na minha alimentação.
Banana
Uma das frutas que eu mais amo comer, a banana, é ótima e uma das frutas que ajudam a saúde da pele.
Sendo rica na vitamina B6, vai auxiliar na cicatrização da pele e ajudar no sistema imunológico, evitando que internamente nossa pele tenha infecções.
A banana é uma fruta essencial para que a reprodução de glóbulos vermelhos seja de forma saudável, o que interfere totalmente para se ter uma pele mais bonita, corada e com uma aparência mais saudável.
Frutas vermelhas
E por último, mas não menos importante, as frutas vermelhas (morango, amora, framboesa, ameixas) são algo essencial para manter a nossa pele bem cuidada e combater os radicais livres, que são os responsáveis direto pelo envelhecimento da pele.
Com ação antioxidante, ricas em fibras e vitaminas, previnem a oxidação da pele, aparecimento de rugas, e linhas de expressão, além de ajudar a diminuir esses efeitos negativos que os radicais livres causam na nossa pele, além de combater inflamações como alergias, vermelhidão e as acnes, evitando também diversas doenças.
Ah, mas não esqueça de sempre estar em contato com um nutricionista, tá bom? Ele vai ajudar a encaixar eles direitinho na sua alimentação.
Gostou do artigo? É sempre bom né menina, ficar informada e atrás de alimentos e produtos que ajudam a cuidar e manter a saúde da pele em dia. Dica da amiga Rosa: Cuide sempre da sua pele, procure bons produtos e alimentos adequados para isso.
Beijos da Rosa ????